Sesiones individuales
Entrena tu mente para volver a disfrutar, superar momentos complicados o dar tu mejor versión como deportista.
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¿Para quién?
Cada vez más deportistas saben que el factor mental no sólo es importante sino que lo pueden mejorar. Si has llegado hasta aquí, es posible que tú también te hayas dado cuenta y estés planteándote dar el paso a entrenar tu mente. Si alguna vez has sentido que no sabías gestionar tus nervios, que la rabia ante un error te sacaba del partido o que por mucho que entrenases no eras capaz de dar el mismo nivel en la competición, la psicología deportiva puede ayudarte. Seas profesional, amateur o de formación, podremos trabajar juntos estos y más aspectos en un proceso en el que te desarrollarás como deportista y persona. Volver a disfrutar, superar un momento complicado y dar tu mejor versión está a tu alcance.
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¿Qué podemos entrenar?
Algunos de los aspectos que más a menudo trabajo con deportistas son:
Confianza
Estar centrado en lo que depende de ti, saber de qué eres capaz y dar tu máximo potencial.
Motivación
Establecer objetivos realistas y tener una motivación duradera y de calidad para conseguir lo que te propongas.
Fortaleza mental
Saber afrontar la presión o convivir con el error, aprendiendo y superándote.
Inteligencia emocional
Aprender a gestionar emociones como la rabia después de un error o los nervios antes de una competición importante.
Recuperación de lesiones
Mantener tu estabilidad emocional durante una lesión, prepararte mentalmente para la vuelta y volver a sentirte deportista.
Concentración
Aprender recursos para no salirte del partido o competición y así ser constante en tu juego.
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Un servicio a tu medida
Como psicólogo del deporte, creo en un trabajo personalizado a tu situación, objetivos y necesidades. Lo primero que haremos será conocernos, establecer un ambiente agradable de trabajo y valorar tu situación actual. Me podrás exponer todo lo que te preocupa y te gustaría mejorar. A partir de esta valoración inicial, te presentaré un plan de trabajo individualizado estableciendo unos objetivos concretos. Trazaremos el camino a seguir, con un calendario y número de sesiones. Te acompañaré en este proceso para que conozcas qué necesitas, aprendas nuevos recursos para gestionar tu mente y los entrenes para desarrollarte y cumplir tus objetivos. ¡Estaré encantado de ayudarte!
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Métodos de trabajo
En las sesiones nos apoyaremos en las técnicas más actualizadas de trabajo en Psicología del Deporte, Técnicas de Terapia Conignitiva Conductual, Terapia de Aceptación y Compromiso, Mindfulness entre otros. Creo en un trabajo centrado en el autoconocimiento, que te permita descubrir y fortalecer tus puntos fuertes, así como reconocer los obstáculos en el camino y trabajar para superarlos.
Trabajaremos mediante el formato online. La realidad de las competiciones deportivas hace que este formato pueda ser de mayor comodidad para ti, pudiendo realizar las sesiones desde cualquier sitio con conexión a internet y ahorrando tiempo y costes de desplazamiento. Estas sesiones tendrán una duración de una hora aproximadamente y se pueden emplear las mismas técnicas que en sesiones presenciales. Además, se ha demostrado a nivel científico por estudios de la A.P.A (American Psychological Association) que la Psicoterapia online tiene la misma eficacia que la presencial (http://www.infocop.es/view_article.asp?id=4184&cat=).
